Yoga wirkt sich positiv auf die Kräftigung der Stützmuskulatur, Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden aus. Es handelt sich um eine Kombination aus Entspannung und Meditation. Durch spezielle Yoga-Übungen lässt sich Stress abbauen und der Blutdruck senken. Durch spezielle Asanas werden Oberschenkel und Beine gestrafft. Es werden auf natürliche Art und Weise neue Muskeln aufgebaut. Somit können Sie sogar beim Yoga einige Kilos abnehmen.
Warum sind Yoga-Übungen sinnvoll?
Yoga hat eine lange Tradition. Es soll Ihnen dabei helfen, ihr wahres Selbst zu verwirklichen. Mithilfe der unterschiedlichsten körperlichen und geistigen Übungen werden Sie lernen, wie Sie Ihre Verhaltens- und Gedankenmuster besser unter Kontrolle bekommen. Das Atmen spielt hierbei eine große Rolle. Yoga ist optimal geeignet, um körperliche Probleme wie Rückenschmerzen auf eine sanfte Art und Weise zu bekämpfen. Auch das eigene Schlafverhalten soll sich verbessern. Durch den Abbau von Stress finden Sie abends schneller in einen gesunden Schlaf. Studien haben bewiesen, dass spezielle Entspannungsübungen auch bei Migräne helfen können. Viele Yoga-Figuren können ohne oder nur mit wenig Yoga-Zubehör durchgeführt werden.
Yoga-Zubehör für unterwegs und zuhause
Viele Übungen können nicht nur zuhause, sondern auch draußen durchgeführt werden. Damit Sie es sich bei Ihren Atemübungen bequem machen können, sollten Sie eine geeignete Studio-Yogamatte kaufen. Sie stehen in den unterschiedlichsten Formen, Materialien und Farben zur Auswahl. Da eine Yogamatte sehr dünn ist, lässt sie sich problemlos zusammenrollen. Das bietet Ihnen den Vorteil, dass Sie die Matte überall mit hinnehmen können. Viele Matten sind so bequem, dass Sie nach den Übungen noch eine Weile auf der Matte verweilen können, um sich auszuruhen. Sie können die Matte aber auch im Sommer für einen Mittagsschlaf im Schatten nutzen.
Worauf sollte beim Kauf von Yoga-Matten geachtet werden?
Eine gute Yoga-Matte muss eine hohe Formstabilität aufweisen. Sie sollte über einen rutschfesten Unterboden verfügen. Dadurch wird verhindert, dass Sie bei Ihrer Yoga-Übung nicht wegrutschen. Zu diesem Zweck werden Matten aus PVC oder Naturkautschuk hergestellt und auf einer oder beiden Seiten mit einem dünnen rutschfesten Film überzogen. Yoga-Matten werden heute ohne Weichmacher hergestellt. Sie sind hautfreundlich, sodass Sie Ihre Matte bei den Übungen nicht abdecken müssen.
Bunte Vielfalt an Yoga-Matten
Damit Sie beim Yoga Ihren Stress abbauen und Ihren Gedanken freien Lauf lassen können, sollten Sie sich eine weiche, formstabile Matte entscheiden. Viele Matten sind wasserdicht und lassen sich nach der Nutzung mit einem feuchten Tuch leicht reinigen. Zusätzlich sollten Sie sich eine bequeme Kleidung anziehen. Dadurch wird nicht nur verhindert, dass Ihre Bewegungen beim Yoga eingeschränkt werden, sondern Sie werden sich viel wohler fühlen.
Zubehör für Yoga
Yoga-Matten sind praktisches Zubehör. Viele Modelle lassen sich mit Tragegurten ausstatten. Die Gurte werden über die aufgerollte Matte gezogen. Durch die Schlaufen wird die gerollte Yoga-Matte perfekt zusammengehalten. Als Zubehör stehen weiche Kissen, Rollen oder spezielle Augenkissen zur Auswahl. Alle Elemente sollen dafür sorgen, dass Sie sich optimal entspannen können. Sie werden bei Ihren Yoga-Übungen durch nichts mehr abgelenkt.
Verschiedene Stärken
Wenn Sie auf der Suche nach einer geeigneten Yoga-Matte für den privaten Bedarf oder ein Studio suchen, sollten Sie auf die Stärke der Modelle achten. Viele Hersteller bieten Matten in den Stärken 3, 4 oder 5 mm. Eine dicke Matte bietet den Vorteil, dass Sie alle Bewegungen abdämpft und die eigene Wahrnehmung unterstützt.
