Vitamine sind lebenswichtig, weil die Körperfunktionen nur dann richtig funktionieren können, wenn Vitamine vorhanden sind. So spielen sie beispielsweise verschiedene Rollen im Energiestoffwechsel, bei der Knochenbildung und der Funktion unseres Immunsystems. Sie können jedoch nicht vom Körper selbst produziert werden. Vitamine sind organische Verbindungen, die der Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Daher müssen … Weiterlesen
Der Körper verfügt über einen enorm großen Speicher an Vitamin B12. Darum wird ein Mangel des Vitamins erst spät erkannt. Nämlich erst dann, wenn bereits die Nerven oder das Blut Schaden genommen haben. Was man über das Vitamin B12 wissen sollte, welche Vitamin B12 Mangel Symptome entstehen und in welchen Lebensmittel das wertvolle Vitamin hauptsächlich … Weiterlesen
Was ist Serotonin? Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Stimmung, Angst und Schlaf spielt. Serotonin wird im Gehirn und im Darm produziert, und sein Spiegel kann durch Stress, Ernährung und andere Faktoren beeinflusst werden. Ein niedriger Serotoninspiegel wird mit Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Störungen in Verbindung gebracht. Serotonin Mangel … Weiterlesen
Was ist ein Vitamin E? Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit deiner Zellmembranen spielt. Es ist auch ein Antioxidans, das heißt, es hilft, deine Zellen vor Schäden zu schützen. Vitamin E – Lebensmitteln Vitamin E ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Pflanzenöle, Nüsse und grünes Blattgemüse. … Weiterlesen
Vitamin A Es gibt verschiedene Arten von Vitamin A, aber die häufigste und bekannteste Form ist Retinol. Retinol ist in tierischen Produkten wie Leber, Eiern und Milch enthalten. Vitamin A ist auch in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, die oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen werden können. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle für die Sehkraft, das … Weiterlesen