Eine Ischias Nervenentzündung kann in jedem Alter zu sehr schmerzhaften Beschwerden führen. Die Ursachen für diesen Schmerzzustand sind sehr vielfältig. Ruckhafte Bewegungen, schweres Tragen, viel Sitzen, Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft oder krankhafte Veränderungen des umgebenden Gewebes können eine Entzündung des Nervs verursachen. Der Ischiasnerv befindet sich zwischen dem 4. Lenden- und dem 2. Kreuzbeinwirbel und verläuft durch Gesäß und Oberschenkel bis zur Wade hinunter. Wenn es zu einem Einklemmen des Nervs im Bereich der Wirbel kommt, dann strahlt der Schmerz Richtung Gesäß und Oberschenkel aus.
Da der Schmerz ausgehend vom Ischias eine sehr unangenehme und qualvolle Erfahrung sein kann, sind Omas Hausmittel gegen Ischias immer noch sehr beliebt. Man kann damit schnell Linderung erfahren und einfache Entzündungen wieder heilen lassen. Bei allen Beschwerden, die auch nach mehreren Tagen nicht nachlassen, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Wer zu der Ischias Nervenentzündung noch andere Symptome zeigt, wie Lähmungserscheinungen oder Taubheitsgefühl in den Beinen, sollte den Arzt sofort aufsuchen.
Hausmittel gegen Ischias Beschwerden
Gegen Ischias Beschwerden gibt es viele Hausmittel. Man kann beispielsweise Wärme oder auch Kälte anwenden. Welche Methode besser wirkt, ist individuell verschieden.
Wärmendes Vollbad
Wer den Schmerz lindern möchte, kann zuerst ein warmes Vollbad versuchen, um die Reizung zu beruhigen. Dabei neigt man dazu, die schmerzenden Glieder ruhig zu stellen. Das sollte man aber vermeiden. Eine sanfte Bewegung kann man schon im Wasser ausführen, indem man langsam das Gesäß hebt und senkt in kleinen Bewegungen oder die Beine streckt und anwinkelt. Auch wenn man anfangs das Bedürfnis danach hat, das Bein zu schonen, so kann man durch langsame und vorsichtige Bewegungen den Heilungsprozess unterstützen.
Wärmende Packungen
Packungen aus gekochten Kartoffeln, die man zerquetscht und zwischen Tücher legt, oder mit Kirschkernkissen können für die wohltuende Wärme sorgen. Die Wärme hält lange an und ist als Erste Hilfe eine gute Idee.
Auch sehr interessant: Zwerchfellentzündung: Ursachen, Symptome und Behandlung
Durchblutungsfördernde Einreibungen
Wer Wärme im Körper erzeugen möchte und dabei den Schmerz stillen will, kann auf Einreibungen mit ätherischen Ölen, beispielsweise mit Lavendelöl, mit Thymianöl oder Pfefferminzöl setzen. Die Durchblutung erhöht sich rasch und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden stimuliert. Experten raten auch zu den bewährten Aloe vera Extrakten zur Einreibung, ob frisch gewonnen aus den Blättern der Pflanze oder von einem Präparat aus der Apotheke. Die heilenden Kräfte der Pflanze sorgen für Linderung der Schmerzen und für eine gute Durchblutung.
Omas Hausmittel gegen Ischias sind beispielsweise auch rohe Kartoffeln, mit deren Saft man eine Einreibung für die bessere Durchblutung ausführen kann. Auch Holundersaft wird als Einreibung empfohlen, wobei man aber an die Verfärbungen denken sollte, die die Holunderbeeren verursachen. Den Saft lieber zu trinken, kann auch eine gute durchblutungsfördernde Maßnahme sein, denn die Beeren haben neben anderen positiven Wirkungen auch einen hohen Einfluss auf die Abwehrkräfte. Sie fördern die Heilung entzündlicher Prozesse.
Besten Übungen bei Ischias Schmerzen
Heilsame Tees
Einige Teesorten sind bei Ischias Nervenentzündung sehr effektiv. Hervorzuheben sind hier beispielsweise Ingwer und Kurkuma. Beide Wurzeln kann man als Tee aufgießen oder auch einfach im Essen mit einplanen. Sie wirken entzündungshemmend und schmerzstillend. Wer sich mit der Einnahme von Kurkuma auskennt, weiß, dass man die Wirkung der Wurzel noch verstärken kann, wenn man sie frisch isst, mit etwas Fett und Pfeffer. Man kann beispielsweise ein kleines Butterbrot mit Scheiben von Kurkuma belegen und mit Pfeffer würzen. Der Körper kann dann die Wirkstoffe besser aufnehmen und man spürt eine Besserung schon nach etwa 15 Minuten. Vorsicht ist hier aber bei einer Schwangerschaft geboten, denn die starke Wirkung von Kurkuma kann zu Kontraktionen der Gebärmutter führen. Im Fall einer Schwangerschaft sollte man auf die beiden Wurzeln lieber verzichten.
Omas Hausmittel gegen Ischias bieten noch viel mehr
Meerrettich hilft bei Ischias ebenfalls. Er fördert die Durchblutung und enthält Senföle, die die Abwehrkräfte stärken.
Beine hoch
Wer sehr starke Schmerzen durch die Ischias Entzündung spürt, kann mit einer einfachen Änderung der Körperhaltung zur Entspannung des Nervs beitragen. Dazu legt man sich neben einem Stuhl auf den Boden und legt die Unterschenkel im 90 Grad Winkel auf den Stuhl. Durch eine ruhige tiefe Atmung in den Bauch, die man am besten kontrolliert durch die Handflächen auf dem Bauch, bekommt der Körper mehr Sauerstoff und wird besser durchblutet. Auch bei Rückenschmerzen hilft diese Maßnahme effektiv, die Wirbelsäule ist entlastet.
Sanfte Bewegung statt Ruhigstellen
Auch wenn anfangs ein Ruhigstellen dem Körper guttut, sollte man bald wieder vorsichtig Bewegungen ausführen. Ob man spazieren geht oder Wassergymnastik in der Badewanne macht, der Körper heilt schneller durch die sanfte Beanspruchung.
