Die Lebenserwartungen der Menschen steigt stetig und es ist keine Seltenheit mehr, die 90 Jahre zu überschreiten. Ebenfalls sind ältere Menschen heute um einiges aktiver als vor zehn Jahren – dies auch, wenn sie auf die 70 zugehen oder diese sogar signifikant überschritten haben.
Um nun so lange wie möglich aktiv am Leben teilnehmen zu können, ist es erforderlich, nicht nur körperlich fit zu sein – auch geistig ist es wichtig, sich mithilfe von Gedächtnistraining so lange wie möglich jung zu halten. Um dies zu gewährleisten, stehen so einige Möglichkeiten zur Verfügung, die obendrein auch noch Spaß machen.
Wieso ist Gedächtnistraining für Senioren so wichtig?
Junge Menschen sind von Geburt an mit Lernen beschäftigt. Kleinkinder lernen täglich neue Dinge kennen und neue Wörter sprechen. Dies zieht sich durch die ganze Schulzeit und das permanente Lernen sorgt unter normalen Umständen für einen klaren Verstand und dass man nicht allzu vergesslich wird.
Ist die Schulzeit um, beginnt der Arbeitsalltag, der ebenfalls Höchstleitungen vom Gehirn fordert und ebenfalls einen wichtigen Beitrag dahin gehend leistet, zumindest geistig fit zu bleiben. Bei älteren Menschen kann im höheren Alter das stetige Lernen und neues Erkunden nachlassen und unter Umständen lässt aus gesundheitlichen Gründen auch der gesellschaftliche Anschluss deutlich nach.
Unternimmt man nichts dagegen, kann es schnell passieren, dass man vergesslich wird und gewisse Dinge auch durcheinanderbringt. Dies sollte auf keinen Fall passieren und lässt sich auch mit einfachen Methoden vermeiden – etwa durch das Lösen von Kreuzworträtsel aus Zeitschriften.
Ist es wissenschaftlich bewiesen, dass Gedächtnistraining für Senioren erfolgversprechend ist?
Die Methoden von Gedächtnistraining wird schon seit Jahrzehnten von Wissenschaftlern erforscht und ja, es ist tatsächlich bewiesen, dass Gedächtnistraining eine wertvolle Bereicherung für Senioren darstellt, die geeignete Techniken und Möglichkeiten anwenden. Studien und weltweite Forschungsergebnisse auf diesem Gebiet gibt es zur Genüge, aber ein Beispiel soll an dieser Stelle genannt werden.
Prof. Tilo Strobach leitete eine Studie, die aus 170 Teilnehmern bestand. Diese Studie zielte auf Gedächtnistraining ab. Nach lediglich 21 Trainingseinheiten wurde bei den Teilnehmern bereits eine spürbar bessere Gedächtnisleistung wahrgenommen. Dies bezog sich erfreulicherweise auch auf lebensverändernde Bereiche.
Die Teilnehmer der Gruppe berichteten darüber, dass sich die Anzahl kognitiver Fehler stark verringert hatten. Dazu zählen unter anderem, dass Termine nicht mehr vergessen wurden und sich die Konzentration etwa bei der Arbeit wesentlich verbessert hat sowie sich die Unentschlossenheit der Teilnehmer bezüglich wichtiger Entscheidungen stark verbesserte.
Quelle:
https://blog.neuronation.com/de/neue-studie-beweist-neuronation-mit-hoher-signifikanz-effektiv/
Was ist unter dem Begriff: Gehirnjogging zu verstehen?
Gehirnjogging ist im Grunde Gedächtnistraining. Ziel ist es, mit Gedächtnistraining sowohl junge als auch ältere Menschen für lange Zeit ein gut funktionierendes Gedächtnis zu verschaffen. Gedächtnistraining ist letzten Endes Fitnesssport für das Gehirn, welches jedoch nicht durch körperliche Anstrengung absolviert wird. Im Vordergrund steht das Gehirn, welches durch Denkaufgaben trainiert wird, wie etwa online Kreuzworträtsel. Dabei werden sodann unterschiedliche kognitive Bereiche angesprochen und gefordert.
Warum ist es wichtig, dass auch junge Menschen Ihr Gedächtnis trainieren?
Junge Menschen sind zwar etwas im Vorteil gegenüber älterer Menschen, aber auch jüngere sollten Ihr Gehirn mit Gedächtnistraining leistungsfähig halten. Möglichkeiten wie Weiterbildungen, Sprachkurse oder ein weiteres Studium können dazu beitragen, sein Gedächtnis für lange Zeit fit zu halten. Folglich ist das Trainieren des Gedächtnis für Jung und Alt eine wertvolle Bereicherung, die das Leben auch interessanter machen kann.
